テニドリ
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テニス戦術ガイド
コート上で決めているのは「どこへ返すか」と「どこへ動くか」の2つだけです。 局面・原則・陣形ごとに整理しました。
原則
12記事
テニスの守備|崩されたとき、どこへ返すのが正しいか
走らされて体勢が崩れた場面で、多くの人はコースを狙いにいって失点します。崩されたときの返球先は、狙う場所ではなく「相手に何をさせないか」で決まります。
180問
相手を走らせる一球の選び方
相手が戻り切れていない場面は、試合の中で数えるほどしかありません。その一球をどう使うかで、ラリーの主導権が決まります。
180問
テニスのポジション取り|打った後、どこに戻るのが正しいか
「センターマークに戻る」と教わった人は多いはずです。しかし正しい戻り位置は、相手がどこにいるかで動きます。
90問
ダブルスのセンターセオリー|なぜ真ん中が強いのか
ダブルスで迷ったらセンター、とよく言われます。これは感覚ではなく、3つの理由が重なった結果です。
200問
ネットに出てきた相手の崩し方|足元とロブ
ネットを取られた側は不利ですが、打つ場所は決まっています。高い打点を与えないことがすべてです。
198問
低い打点から攻めてはいけない理由
同じコースでも、打点の高さで成功率はまったく変わります。低い打点で無理に攻めることが、アンフォーストエラーの最大の発生源です。
200問
テニスでバック側を狙うのは、いつ正しいか
「バックを攻めろ」は最も広く知られたセオリーですが、常に正しいわけではありません。利き腕と立ち位置で、バック側がどこかは入れ替わります。
162問
ダブルスでロブを抜かれたとき、誰が追うか
ダブルスで最も失点しやすいのは、ロブを上げられた直後の数秒です。追う人を間違えると、コートの半分が空きます。
18問
テニスのアプローチショット|ストレートが定石である理由
浅い球が来て前に出るとき、クロスとストレートのどちらへ打つか。ここは好みではなく、幾何の問題です。
180問
テニスのネットの高さ|センター91.4cm・サイド107cm
テニスのネットは真ん中がたわんでいます。この15.6cmの差は、コース選択の根拠として毎球効いてきます。
200問
深いボールが時間を生む仕組み
深く返すのは守りではありません。相手を下げることで、自分が動く時間を買っています。
200問
2人の距離と前後関係を保つ
ダブルスの失点の多くは、打つコースではなく2人の位置関係から生まれます。どちらかが動いたら、もう片方が連動します。
200問
シングルス
5記事
シングルスのサーブ+1
サーブは1球で終わりません。サーブでどこに追い出したかによって、次の一球の正解が決まります。
18問
テニス シングルスのリターン|コースの選び方
リターンは攻めるところではなく、ラリーを五分に戻すところです。サーブの質と自分の体勢で選ぶコースが変わります。
18問
シングルスのラリーで、どこへ返すか
ニュートラルなラリーは「何もしない時間」ではありません。ここでの一球一球が、チャンスが来る確率を決めています。
126問
シングルスのアプローチとネットプレー
浅い球が来てから、ネットで決めるまで。前に出る判断と、出た後の立ち位置はセットで覚えます。
144問
シングルスの守備からの立て直し
走らされた、押し込まれた、頭を抜かれた。不利な状況ほど、選ぶべき一球は決まっています。
90問
ダブルス
5記事
ダブルスのサーブと前衛の動き
サーブを打った瞬間、2人が同時に動き始めます。サーバーが前に出るか、前衛がポーチに出るか。
36問
テニス ダブルスのリターン|前衛にどう対処するか
ダブルスのリターンで最も重要なのは、目の前の前衛に触らせないことです。
108問
テニス ダブルスの動き方|ラリー中の判断
後衛としてどこへ返すか、前衛としてどこに立つか。4人が同時に動く中での判断を集めました。
200問
テニスの雁行陣から並行陣へ|前に出る判断
前に出るか、残るか。ダブルスで最も差が出るのは、この移行の判断です。
54問
ダブルスで押し込まれたときの立て直し
2人とも下げられ、相手にネットを取られた状態。ここから五分に戻すための一球を選びます。
54問
陣形
5記事
テニスの雁行陣|前衛の立ち位置と動き方
前衛と後衛に分かれる雁行陣は、日本のダブルスで最もよく使われる陣形です。前衛がどこに立つかで、相手の選択肢が変わります。
108問
テニスの並行陣|攻略法と、並行陣での守り方
2人がサービスライン付近に並ぶ並行陣。攻める側と守る側、両方の視点から集めました。
144問
テニス ダブルスのポーチ|出る判断と、出られたときの対応
ポーチはダブルスで最も駆け引きが起きる場面です。出る側と出られる側、両方の判断を扱います。
126問
テニスのロブ処理|追うか、スイッチするか
上げられたロブをどう処理するかで、次の1ポイントの形が決まります。
72問
二人下がりからどう立て直すか
押し込まれて2人ともベースラインまで下がった状態は、ダブルスで最も不利な形です。
36問
状況
3記事
テニスの左利き対策|狙う側が反転する
左利きが1人入るだけで、狙うべき側が反転します。頭では分かっていても、試合中に一瞬で切り替えるのは難しい場面です。
66問
相手のタイプ別の攻め方
同じ状況でも、相手がどういうプレーヤーかで最善手は変わります。
90問
テニスのボレーのポジション|ネットでの立ち位置
ネットに出た後、どこに立つか。ここを外すと、せっかく取ったネットがそのまま失点につながります。
102問
データ
2記事
初級と上級で最も答えが割れる問題
レベルによって選ぶ手が最も食い違う局面を、実際の回答分布から抽出しています。ここが、上達の途中で考え方が入れ替わるポイントです。
0問
上級者の意見が最も一致している問題
上級者の回答がほぼ一つに集まる局面があります。議論の余地が小さい、つまり先に覚えてしまったほうがいい判断です。
0問
入門
2記事
テニスの戦術とは|要するに何を決めることか
戦術という言葉は広すぎて、何を練習すればいいのか分かりにくくなります。実際にコート上で決めているのは、たった2つです。
200問
戦術IQとは何を測っているのか
戦術IQは、あなたの判断が上級者の判断とどれだけ揃っているかを数値にしたものです。技術の上手さではなく、選択の傾向を測ります。
200問
ゾーン
6記事
テニスコートの5つのゾーン|打点の深さで、できることが決まる
同じ相手・同じコースでも、自分がどこから打つかで取れる選択肢は変わります。ネットからの距離を5つに区切ると、その一球で「決めにいくのか、組み立てるのか、守るのか」がはっきりします。
200問
フィニッシュゾーン — 決めきる場所
ネット際まで入れた場面。ここでやるべきは深く返すことではなく、角度をつけて終わらせることです。
150問
アタックゾーン — 主導権を取る場所
サービスライン付近まで踏み込めた場面。決めきるにはまだ遠いが、相手を追い込む一球を打てます。
144問
プレッシャーゾーン — 止まってはいけない場所
サービスラインとベースラインの間。立ち止まると足元を狙われ、通過しながら打てば相手の時間を奪えます。
96問
コントロールゾーン — 組み立てる場所
ベースライン付近。テニスのラリーの大半はここで起きます。決めにいく場所ではなく、次を作る場所です。
200問
ディフェンスゾーン — 守り切る場所
ベースラインの後ろまで押し下げられた場面。ここから一発で逆転しようとするのが、最も多い失点の作り方です。
108問
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